Den här workshopen riktar sig till dig som springer och vill använda aktiv återhämtning som ett sätt att stärka kroppen, förbättra rörlighet och skapa bättre förutsättningar för löpning över tid. Oavsett om löpning är din huvudsakliga träningsform eller en del av en aktiv livsstil är återhämtning en avgörande del för att kroppen ska kunna fortsätta prestera, vecka efter vecka.

Med hjälp av Curams koppar får du lära dig hur aktiv återhämtning kan integreras i din träningsvardag för att stötta cirkulation, minska spänningar och ge vävnaden bättre förutsättningar att återhämta sig efter belastning. Fokus ligger på hur kroppen påverkas av löpning och hur du kan arbeta med återhämtning för att känna dig lättare i steget och redo för nästa pass.

Workshopen leds av Ulrika Thoors, fysioterapeut med över 20 års erfarenhet inom idrottsmedicin. Hon arbetar på Idrottsmedicinska kliniken på Bosön och har lång erfarenhet av att behandla och vägleda både elitidrottare och motionärer. Ulrika har även uppdrag för Riksidrottsförbundet och brinner för att hjälpa människor att ta hand om sina kroppar och prestera hållbart över tid. I sitt arbete använder hon Curam som ett verktyg för att stötta cirkulation, rörlighet och återhämtning.

Under workshopen får du, med hjälp av Curams koppar, lära dig

-Hur du kan använda kopparna i din uppvärmning/nedvarvning och mellan passen
-Hur du kan stötta återhämtningen mellan löppass och hjälpa kroppen att hantera återkommande belastning

-Hur du kan släppa spänningar i exempelvis vader, lår och höfter och skapa bättre rörlighet i löpsteget
-Hur aktiv återhämtning kan bli ett enkelt verktyg för att hålla kroppen redo för nästa pass

Den här workshopen passar dig som vill fortsätta springa med en kropp som känns stark, rörlig och redo igen. Du får med dig både förståelse och konkreta verktyg som hjälper dig att ta hand om kroppen, stötta återhämtningen och skapa bättre förutsättningar för löpning över tid.