• Koppa med den dynamiska koppen på utsidan av bålen, från bröstkorgens nedre del (ifrån midjan) upp mot armhålan. Upprepa 3-5 gånger per sida.
  • Placera sen de statiska kopparna bakom armhålan mot skulderbladet. Där löper den stora ryggmuskeln ”latsen”och den är väldigt aktiv i skidåkning. Även kallad ”stakmuskeln”. Samtidigt som de statiska kopparna får sitta 1-3 minuter kan du lägga till stretch för denna muskel t ex i barnets position för att få ta ut lite extra rörlighet när de statiska kopparna jobbar.