WED (Willis-Ekboms sjukdom) – Restless legs syndrome

Willis-Ekboms sjukdom (WED), mer vanligt förekommande som Restless Legs Syndrome (RLS) påverkar främst benen i form av att det pirrar, känns som att det kryper under huden, känns statiskt osv. Sjukdomen kan även påverka större delar av kroppen men är enligt studier mindre vanligt förekommande.

RLS framträder oftast i 30 till 40 årsåldern och är primärt ett problem hos kvinnor men påverkar även män. RLS är oftast medfött och kommer i dessa fall runt 30 årsåldern. I de fall där sjukdomen inte är ärftlig utan sekundär framträder den oftast senare i livet.

Runt 30% av gravida kvinnor får någon gång under graviditeten problem med RLS. Orsaken till att gravida drabbas är ofta på grund av brist på till exempel järn eller försämrad blodcirkulation.

Personer med RLS upplever främst besvär under natten eller längre perioder av stillastående. Sjukdomen påverkar fibrerna i musklerna, dessa förvärras när blodcirkulationen försämras eller avtar, något som sker naturligt under till exempel natten. Längre resor är oftast besvärligt för personer med RLS eftersom de även här blir stillasittande under längre perioder.

Symptom på RLS

Vanligt förekommande problem hos personer med RLS är:

• Sömnsvårigheter (till följd av smärta)
• Uppvaknande under sömn
• Smärta
• Utmattning
• Försämrad återhämtning

Metoder för att motverka RLS

För att lindra besvären kan du pröva olika metoder och förhoppningsvis hitta en som passar bra för dig.
Nedan följer sätt att lindra besvären baserade på studier av personer som lever med RLS.

• Regelbunden motion och stretching.
• Kyla/Värme på drabbat område
• Övningar som ökar blodcirkulationen
• Koppning
• Akupunktur

Temperatursterapi

Enligt studier säger de flesta att kalldusch av de drabbade områden innan sömn, hjälper att hämma att RLS kommer igång. Ett fåtal personer i jämförelse säger att varm dusch istället hjälper. Även här får man prova sig fram men det primära är att behandla drabbat område med hög eller låg temperatur innan sömn. 

Regelbunden motion

Regelbunden motion och stretchning av hela kroppen och främst de drabbade områden hjälper att hålla kroppen och blodcirkulationen igång. RLS kommer främst i samband med stillastående som resulterar i stagnationer, därför är det viktigt för drabbade personer att inkludera så mycket rörelse som möjligt i vardagen och få igång blodcirkulationen.

Koppning

Koppning aktiverar bindväven på djupet samt främjar blodcirkulationen. Många upplever att koppning på de drabbade områden hjälper mot smärtan och är förebyggande mot RLS.
Läs mer här om hur våra koppar fungerar och de olika koppnings-metoder som vi rekommenderar. För just RLS skulle vi rekommendera att börja med dynamisk koppning tillsammans med en välgörande olja och sedan låta de statiska kopparna sitta kvar en stund på utsatt område.

Akupunktur

Akupunktur används främst i Asien för att lindra symptomen av RLS. Det har även gjorts studier i västvärlden om huruvida akupunktur är ett effektivt sätt att lindra RLS på.

Enligt en studie från 2015 där 38 personer deltog, fick samtliga individer behandling under 6 veckor. Besvären orsakade av RLS ska ha minskat kraftigt till följd. Som alla metoder som vi föreslår, kräver även akupunktur kontinuerligt utövande.

Det finns idag ingen mirakelkur som botar RLS helt och hållet. Samtliga behandlingar kräver regelbundet utövande. Något man också kan testa är att äta magnesium tabletter samt fotbad med magnesium flakes i eller Epsomsalt.

Eftersom RLS påverkar sömnen kan påföljderna av obehandlad RLS bli allvarliga efter endast en kort period. Tror du att du har RLS bör du söka vård så snart som möjligt.

RLS ska inte förvirras med träningsvärk eller annan muskelvärk som endast förekommer i samband med ansträngning. 

Källhänvisning och mer läsning:
1177
Internetmedicin
Healthline