FAQ
Om koppning
Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicinska metoderna och har använts i Kina i ca 4000 år för behandling av stela axlar, svullna ben, värk osv. Det finns olika varianter av koppar i glas, bambu, plast och silikon och finns i olika storlekar. Det har utvecklats olika koppningsmetoder och idag används koppning över stora delar av världen.
Koppning fungerar som omvänd massage, där man istället för att utöva tryck använder vakuum som skapas av koppen för att lyfta upp hud och bindväv. Detta för att öka blodcirkulationen, lymfcirkulationen och minska stagnation. På så sätt kan koppning påverka kroppens egen läkning och återhämtningsförmåga. Som med alla traditionella alternativa behandlingsmetoder får man inte komma med direkta hälsopåståenden, så testa och se hur det påverkar dig. Med detta sagt har miljontals människor vittnat om de många fördelarna med koppning sedan forntida historia.
Koppning sägs enligt det österländska synsättet bidra till djup bindvävsmassage som i sin tur bland annat leder till borttransportering av slaggprodukter och mjölksyra, förbättrad cirkulation, aktivering av immunsystemet, återhämtning av musklerna, stramare och vitalare hud, ökad rörlighet, reducering av celluliter, muskelavslappning osv. Forskning gällande koppnings vetenskapliga bevisade effekter är i dagsläget relativt begränsad och man menar att det är viktigt att utföra ytterligare studier som klargör den biologiska mekanismen och kliniska effekter av koppning. Många idrottare rapporterar om någon form av förbättring av deras allmänna hälsa efter koppning, inklusive att känna sig ”piggare och få mer energi”, ”lätt”,”mer flexibel” ha ”mindre smärta” och många använder koppning för att maximera sin prestation.
När man placerar koppen på huden och trycker ihop den mot huden skapas ett vakuum som gör att koppen fäster och lyfter upp huden och bindväven. Koppen drar till sig vätskor, stimulerar blod och lymfcirkulationen och hjälper till att lossa och separera på bindväven. Detta ökar flödet i kroppen och hjälper kroppen att lättare transportera ut näring och syre, att bli av med fler slaggprodukter och hjälper kroppens förmåga att läka sig själv.
När vi ökar på cirkulationen minskar vi på stagnation vilket kan kan hjälpa dig att minska på spänningar och svullnad, öka muskelavslappning, öka flexibilitet och rörlighet. Samt förbättra hudens elasticitet och minimera uppkomsten av fina linjer och rynkor.
Vad vi vet från de begränsade vetenskapliga studier som har gjorts är att koppning fungerar genom att expandera kapillärerna och öka mängden vätska som kommer in och lämnar vävnader. Även om det finns massor av anekdotiska bevis på att koppning kan vara effektivt, har hittills mycket få kliniska studier med människor genomförts, vilket gör det svårt att ”bevisa” många av fördelarna med koppningsterapi. Men med det sagt, det har fungerat för miljontals människor under tusentals år.
Nästan vem som helst kan dra nytta av koppning. Curams koppar är mycket användarvänliga och kan enkelt användas i hemmet, på kontoret, gymmet, på resan, ensam eller med en partner.
De flesta personer tycker att koppningsmassage är väldigt avslappnande (särskilt efteråt), och att stelhet och spänningar upplevs minska. Koppning är i allmänhet inte smärtsamt men beroende på individens känslighet och kroppsstatus samt intensiteten i behandlingen, kan man uppleva måttligt obehag.
Koppning kan därmed kännas ordentligt, men ska i normala fall inte göra ont. Rödhet eller känsla av värme i det koppade området, är en indikation på ökat blodflöde till det området och inget farligt.
I många fall kan resultatet (beroende på vad du siktar på) kännas och upplevas först efter ett par gångers koppning. Många upplever en omedelbar påverkan. Vid regelbunden användning är chansen stor att du upplever ökad rörlighet, muskelavslappning, ökad cirkulation, förbättrad hudelasticitet, minskad svullnad och mycket mer. Resultaten är kumulativa så för bästa effekt rekommenderas regelbunden användning.
Enligt Traditionell kinesisk medicin främjar både koppning och akupunktur ”Qi” genom att dra energi och främja blodflödet till det område i kroppen som upplever inflammation eller dålig lymf och blod cirkulation. (Qi är enligt TMC livsenergin som strömmar genom kroppen i energibanor, s.k. meridianer. När Qi flödar fritt har vi hälsa. Om denna Qi blir blockerad eller stagnerad kan det uppstå problem och vi får symtom.)
Gällande inflammationer är det svårt att säga en sak som gäller alla. Det beror på hur stor inflammationen är, om det är akut eller kroniskt, om det är rött, bultande och varmt ska man undvika att koppa på området då det bara kommer att irritera ännu mer. Medan det i vissa fall går bra att koppa för att få igång cirkulationen, börja försiktigt (någon minut) och se hur kroppen reagerar, så att det inte blir irriterat. Börja med att testa att koppa runt omkring istället, vilket gör att effekten av att cirkulationen ökar även kan sprida sig till det irriterade området så att flödet ökar även där utan att man behöver koppa direkt på. Är man osäker kolla med hen som har gjort bedömningen av inflammationen.
Suget som skapas av kopparna för nytt blod in i hudområdet under koppen. Detta förser den omgivande vävnaden med färskt blod och främjar bildandet av nya blodkärl. Det hjälper också till att stimulera produktionen av kollagen och elastin, fyller och stramar upp din hud samtidigt som det hjälper till med lymfdränage för att minska svullnader.
Naturligt utan injektioner eller ingrepp.
Det skonsamma suget från koppen hjälper till att dränera lymfkörtlar och ökar cirkulationen av syrerikt blod och näringsämnen till huden. Detta mikrotrauma stimulerar din kropps läkningsförmåga, som skickar blodplättar, vita blodkroppar och andra läkande och inflammatoriska svar till de drabbade områdena. Detta är bra för områden med mer stagnation som fina linjer, ojämn hudton och matthet. Det kommer också att stärka hud och bindväv, stimulera celler som ansvarar för kollagenproduktionen och stimulera till avslappning av spända muskler. Detta ger dig en naturligt friskare och slätare hud utan nålar eller gifter.
Ansiktskoppning bygger på samma princip som kroppskoppning. Kopparna används för att separera huden från djupare lager av fascia och för att stimulera blod- och lymfcirkulationen på liknande sätt. Ansiktskopparna är mindre och mjukare och ska endast användas dynamiskt, dvs röra på koppen hela tiden för att förhindra koppningsmärken. Kropps koppning kan utföras både dynamiskt och statiskt.
Ansiktskoppning är en alternativ terapi från TCM, där koppar placeras på huden för att skapa ett lokalt vakuum. Det används ofta för att hjälpa mot inflammationer, spänningar och för att öka blodflödet.
Det finns flera verktyg för ditt ansikte att använda i din hudvårdsrutin. Även om det finns en stor trend just nu för några av dem, är massagemetoderna mycket gamla och välkända inom traditionell kinesisk medicin. De är alla enkla att använda och fungerar lite som yoga för ditt ansikte. Jaderollern kan vara den snabbaste att använda, eftersom du rullar den över huden, men många kan uppleva att Gua Sha ger en djupare effekt när det kommer till spänningar och svullnad.
Du kan förvara jaderollern i kylen för att ge huden en kylande effekt när du använder den, medan Gua shan bör förvaras i rumstemperatur. Till skillnad från dessa två är ansiktskopparna designade för att du ska lyfta ansiktsvävnaden försiktigt, vilket främjar blodcirkulationen, dränering av lymfkörtlarna och stimulerar de ansiktsceller som är ansvariga för kollagenproduktionen.
Curam kopparna
Curams koppar är designade och utvecklade i Sverige tillsammans med utbildade massageterapeufter för att få bästa design, rätt flexibilitet och sugförmåga. Våra koppar är gjorda av hållbart, ”BPA- free food grade silicone” vilket innebär att det är 100% ekovänligt silikon. De är ergonomiskt utformade och greppvänliga, antimikrobiellt, lätta att tvätta och lätta att använda. Curam Static massage cup lämpar sig för statisk användning medan Curam Dynamic massage cup kan användas för både statisk och dynamisk koppning, lämpligast för större kroppsytor. Koppar som är gjorda med låg kvalitet på silikonet kan lätt brytas ned och potentiellt införa bakterier, var därför noggrann när du gör ditt val.
Curams koppar är tillverkade i 100% premiumkvalitet silikon, som består av fyra, rikliga och lättillgängliga naturliga element: syre, kol, väte och kisel; silikon är det näst vanligaste elementet i jordskorpan (finns till exempel i damm och sand). Dessa element värms upp för att skapa en vätskeliknande substans som sedan härdas, härdas och formas till vår koppar.
Silikon är en mirakelprodukt på så sätt att det är ett icke-poröst, giftfritt material som tål temperaturer från -150 till 460 grader Fahrenheit.
Våra koppar är tillverkade av 100% högkvalitativt silikon av livsmedelskvalitet, som är BPA-fri, ftalater-fri, blyfri, latexfri, PVC-fri, nitrosaminfri, giftfri, hypoallergisk och steriliserad.
Kvalitetskontroller sker strikt av SGS för att säkerställa att silikonet som används till Curams koppar uppfyller både REACH och ROHS standarder.
Minst 5 år. Om man utsätter koppen för starkt solljus eller för väldigt höga temperaturer (över 200° C) kan färgen blekna, särskilt den rosa.
Vårt silikon består till 100% rent ekovänligt silikon vilket gör det både miljövänligt och snällt mot din hud (till skillnad mot gummikoppar) och med en lång livslängd. Silikonet är väldigt flexibelt vilket gör att du enkelt kan kontrollera suggraden genom att helt enkelt klämma ihop kopparna hårdare eller försiktigt, beroende på dina önskemål.
Silikon är inte möjligt att återvinna på vanliga miljöstationer, istället lägger du det bland brännbart restavfall och det brinner upp. Silikon frisätter inga farliga ämnen när det bränns upp.
Det räcker med en, men med två koppar eller flera sparar du tid och blir mer effektiv genom att du kan behandla olika ställen samtidigt genom att kombinera statisk och dynamisk användning.
Curams koppar är lätta att rengöra – enklast är att skölja av dem med tvål och vatten, alternativt diskmedel om du har använt olja till behandlingen.
Curams koppar är designade och utvecklade i Sverige tillsammans med utbildade koppningsterapeuter för att säkerställa bästa design, flexibilitet och sugförmåga. Våra koppar är gjorda av hållbart, ”BPA-fritt livsmedelskvalitetssilikon” vilket betyder att det är 100 % miljövänligt silikon. De är ergonomiskt utformade och greppvänliga, antimikrobiella, lätta att tvätta och lätta att använda. Koppar gjorda med silikon av låg kvalitet kan lätt brytas ner och potentiellt orsaka bakterier. Var därför försiktig när du gör ditt val.
Med våra tre olika modeller kan du enkelt hitta rätt alternativ för dina behov. Curam Statiska massagekopp är lämplig för statisk användning och passar bra för mindre kroppsområden medan Curam Dynamisk massagekopp med fördel kan användas för dynamisk användning såväl som för statisk användning på större kroppsytor. För ansikte, hals och nyckelben använd Curam ansiktskopp.
Curam ansiktskoppar är designade för att glida smidigt på din hud, med justerbart vakuumförmåga och en storlek som passar de flesta vuxnas ansikten. Tillverkad i 100% miljövänlig silikon och fri från BPS ́S, PVC och Toxiner.
Den dynamiska koppen kan upplevas som hård i början, men desto mer du använder den då det är 100% rent silikon och därmed ett naturligt material så kommer den snart att mjukas upp och bli mer flexibel och följsam. Se vår instruktionsvideo hur du kan göra för att mjuka upp den snabbare genom att använda båda händerna och trycka på koppen från båda sidorna, runtomkring. för att mjuka upp den innan man använder den på kroppen. Det kan även påskynda processen att använda den i bastu och i varm dusch för att mjuka upp silikonet snabbare, el att hälla varmt vatten i koppen och sedan trycka på den från alla håll. Har man problem med svaga händer, kan den i vissa fall vara för hård oavsett och då är de statiska kopparna att föredra då de har tunnare väggar och därmed inte är lika hårda.
Hur man använder kopparna
För nybörjare föreslår vi 3-5 min 2-3 gånger per vecka. Detta kan sedan ökas allteftersom behov och desto mer van din kropp blir. Koppning kan göras lokalt för vissa punkter eller utföras som dynamisk massage på större områden.
För statisk användning låter du bara koppen sitta fast på det önskade området. För dynamisk koppning flyttar du runt koppen med antingen sicksack, upp och nedåtgående rörelser eller rör koppen från sida till sida. För lymfmassage är det bra om du för koppen i riktning mot lymfstationer såsom ljumsken, knävecken eller armhålan.
För ansiktskoppning, börja i mitten av ansiktet. Använd långsamma svepande glidande massagedrag och utför ut- och uppåtrörelser. Flytta koppen hela tiden för att förhindra koppningsmärken. Arbeta en sida av ansiktet i taget. Avsluta med några lymfdrag från hårfästet ner mot nyckelbenen.
Du för koppens undersida mot huden, sedan trycker du enkelt ihop kopparna mot huden genom att klämma åt den på båda sidorna. Då skapas ett undertryck som påverkar bindväven i muskler och underhud.
Antingen låter du koppen sitta still eller så drar du den långsamt över huden på de ytor som ska behandlas. För att kunna flytta runt koppen bör huden smörjas in innan så att koppen kan glida lätt alternativt använda den i duschen med vatten och duschcreme.
Du kan även sätta kopparna över muskelknutor och triggerpunkter för att sedan jobba vidare på ett annat ställe med annan kopp. På så vis kan du fortsätta med behandlingen samtidigt som koppen jobbar aktivt på det utsatta området.
För dynamisk användning, använd Curam Body & Massage oil för att se till att koppen glider och för att den ska fästa tätt mot huden. Oljan kommer också att förbättra fördelarna med din koppningssession. Du kan även använda koppen i duschen med vatten och duschcreme. Justera vakuumsuget genom att komprimera din kopp mer eller mindre. Det är normalt att kopparna släpper ibland, det är bara att placera om dem. Massagerörelser bör vara långsamma. Hitta det sätt som fungerar bäst för din hudtyp. För kroppen erbjuder vi två olika koppstorlekar som du kan växla mellan och kombinera, beroende på område du vill behandla. Kom ihåg att allas hudelasticitet är olika och att hudens tillstånd (torrhet, elasticitet) kan förändras från dag till dag.
Vissa dagar kan koppar glida utan problem och en annan dag kan de släppa lättare, applicera om igen och fortsätt med din koppningsteknik. Med lite övning kommer du att upptäcka vad som fungerar bäst för dig. För ansiktskoppning, applicera Curam ansikts- och massageolja på det område du vill behandla, för att hjälpa koppen att glida smidigt över huden samt för att ge näring. Applicera försiktigt koppen på huden över det område du vill behandla och kläm på varje sida för att skapa ett vakuum. För koppen långsamt, uppåt och utåt.
Båda metoderna är effektiva mot stagnation då båda lossar och separerar på bindväven och ökar vätskeflödet, blodcirkulationen och lymfcirkulationen. Dynamisk koppning kan vara att föredra när det finns mer än en triggerpunkt i ett område och när man vill arbeta på större ytor med hjälp av rörelse och statisk koppning är att föredra för att behandla specifika triggerpunkter och mindre kroppsområden. Dynamisk koppning rekommenderas för behandling av celluliter. Effekten är i princip densamma med båda teknikerna men upplevelsen kan vara olika. För ansiktskoppning, endast dynamisk användning för att förhindra koppningsmärken.
Statisk koppning
Placera ”Curam dynamic” eller ”Curam Static” på önskat område. För koppen mot huden, kläm på koppens båda sidor och släpp sedan försiktigt för att skapa vakuumsug. För ”Curam Static” kan du även justera vakuumet ovanifrån genom att trycka från toppen och nedåt.
För statisk koppning lämnar du koppen på ett ställe och låter koppen göra sitt jobb. Du kan låta flera koppar sitta på samtidigt på olika ställen. För ett ännu bättre fäste kan du använda kroppsolja på huden innan du applicerar koppen. Du kan också använda kopparna i duschen med eller utan duschtvål.
För att förhindra koppmärken ska du inte lämna koppen på för länge, max ett par minuter. Pröva dig fram och se hur din hud reagerar.
Föreslagen användning: 2-3 gånger i veckan, 3-5 minuter per område.
Dynamisk koppning
Applicera en kroppsolja eller lotion på din torra hy eller använd i duschen tillsammans med duschcreme. Placera ”Curam dynamic”, en eller så många koppar som du vill till önskat område. För koppen mot huden, kläm på koppens båda sidor där den är som bredast och släpp sedan försiktigt för att skapa vakuumsug.
Flytta sedan koppen sakta längs armen, benet, skinkorna, ryggen eller andra delar av kroppen. Använd svepande/glidande massagerörelser i sicksackmönster, cirkelrörelser eller i upp och nedåtgående rörelse.
För att förhindra koppmärken, håll din kopp rörlig hela tiden och lämna inte koppen i ett läge (statisk koppning).
Föreslagen användning: 2-3 gånger i veckan, 3-5 minuter per område.
För ansikts koppning
Applicera Curam ansikts- och massageolja på det område du vill behandla, för att hjälpa koppen att glida smidigt över huden samt ge näring. Applicera försiktigt koppen på huden över det område du vill behandla och kläm på varje sida för att skapa ett vakuum. Använd långsamma svepande massagedrag och utför ut- och uppåtgående rörelser.
Flytta koppen hela tiden för att förhindra koppningsmärken. Arbeta en sida av ansiktet i taget. Avsluta med några lymfdrag från hårfästet ner mot nyckelbenen.
Vid behandling med koppning ökar effekten om man håller en god och nyttig kosthållning samt god konditionsträning. Det är viktigt att man dricker rikligt med vatten då utsöndringen av slaggprodukter i kroppen ökar. Genom att använda Curam Body & Massage oil förbättrar du glideffekten för dynamisk använding samt förstärker koppningens effekt på grund av oljans olika egenskaper
Curams koppar kan användas på hela kroppen förutom ljumskarna, halsen, ansiktet, underliv och armhålorna. Prata med din läkare innan om du går på starka mediciner. Undvik koppning om du är gravid samt vid infekterad hud, stark psoriasis och har muskelinflammation då du inte ska stimulera för mycket såsom koppning kan göra.
För nybörjare rekommenderar vi 3-5 min per ställe, 2-3 gånger i veckan. Detta kan sedan ökas när din kropp blir mer van vid behandlingen. För ansiktskopparna föreslår vi 1-3 min på varje sida av ansiktet, 3 gånger i veckan beroende på hur känslig din hud är.
Curam Dynamiska och statiska massagekoppar kan användas på hela kroppen förutom direkt på ljumskar, hals, ansikte, armhålor, könsorgan och nedre delen av magen. Du kan använda Curam ansiktskopp överallt eftersom vakuumet är mycket svagare.
Rådgör med din läkare före användning om du är på stark medicin. Undvik koppning om du är gravid samt på infekterad hud, stark psoriasis eller har muskelinflammation då du inte ska stimulera musklerna så mycket som koppning kan göra. Undvik att koppa på nya ärr utan låt det gå minst 6 veckor, börja försiktigt och använd gärna Curam ansiktskopp till att börja med.
Applicera Curam olja på nacken för att skapa bättre sugeffekt med kopparna. Applicera 1-2 statiska koppar på nacken och låt dem sitta still i upp till 10 minuter. Du kan fortsätta att massera området ytterligare några minuter för att lindra på eventuelle spänningar. Använd ansiktskoppen för att massera din panna, tinningar och käkar. Se vårt koppningsprogram för huvudvärk.
Ansiktskoppning är ok men under graviditet bör man undvika att koppa mag- och
ländryggs området. Vi rekommenderar att vara lite försiktig med koppningsmassage
både under graviditet och vid amning. Detta då koppning dels stimulerar blodcirkulationen väldigt intensivt samt sätter igång kroppens utrensning av slaggprodukter vilka utsöndras bl.a. via modersmjölken. Allt beror på kvinnans hälsostatus så för vissa fungerar det bra. Beroende på område som behandlas och hälsostatus. Rådgör med din läkare/terapeuft för säkerhetsskull.
Drick mycket vatten och om du upplever rodnad, använd något för att kyla, lugna och ge näring åt huden efter din behandling.
Vi föreslår att du börjar med att koppa dig 3 gånger I veckan. Överdriv inte.
Börja med att applicera Curam ansikts- & massageolja, börja sedan att stimulera lymfnoderna vid nyckelbenen, placera sedan koppen mot huden du önskar behandla och pressa ihop koppen från båda sidor och släpp sedan långsamt så att vakuum skapas och att den fäster mot huden. Börja i mitten av ansiktet och svep det försiktigt utåt och uppåt. För mer information och inspiration om hur du använder dina koppar, besök Curams koppningsprogram.
Du ska undvika att koppa direkt över botox eller fillers.
Effekterna av koppning
Ja, det är normalt. Om det känns obehagligt smärtsamt, särskilt på områden med mycket celluliter, rekommenderar vi att börja massera stegvis. Första dagen endast 2-5 minuter och med mindre vakuum. Senare kan vakuumet ökas och området kan masseras under längre tid. Till slut vänjer sig huden.
Vid behandling med koppning ökar effekten om man håller en god och nyttig kosthållning samt god konditionsträning. Det är viktigt att man dricker rikligt med vatten då utsöndringen av slaggprodukter i kroppen ökar. Genom att använda Curam Body & Massage oil förbättrar du glideffekten för dynamisk använding samt förstärker koppningens effekt på grund av oljans olika egenskaper
Som bekant för säkerligen många, har koppning demonstrerats av ”olympiader”. Och praktiseras även av amatörer, Crossfit-tävlare, löpare, simmare, gymnaster och andra idrottare, där koppning spelar en viktig roll för skadeförebyggande och återhämtning. Koppning för idrottare som håller på med ansträngande aktiviteter hjälper till att öka cirkulationen, minska muskelstelhet, öka rörelseföremågan, förbättra uthållighet, smidighet, återhämtningstid och mycket mer.
Förtätad bindväv tillsammans med dålig blodcirkulation är den huvudsakliga orsaken till att kroppen bildar så kallad cellulit hud. Koppning är en djupgående massage för hud och bindväv och då det sätter igång blodcirkulationen och lymfcirkulationen kan det därför vara en effektiv behandling för förbättrad hudstruktur och en upprensning av huden.
Lår/höfter/rumpa: Applicera Curam Body & Massage oil på torr hy eller använd Curam Dynamic i duschen med duschcreme. Applicera Curam Dynamic och använd antingen sicksack, uppåtgående cirkelrörelser mot hjärtat eller för den upp och ned för att bryta upp fascian/bindväven. Börja med lätt koppning på området som behandlas, för att börja lossa fascian och öka sugeffekten allteftersom området mjuknar. När du kan flytta koppen utan motstånd, glid koppen från glutealvecket (precis nedanför skinkorna) ut mot höften och in mot ljumsken där en av de stora lymfstationerna sitter.
Koppning ökar blodcirkulationen, temperaturen och metabolismen i huden, samt befrämjar hudandningen. Den drar också ut slaggprodukter ur huden och stärker hudens motståndskraft mot yttre påfrestningar.
Ur TCM-perspektivet (traditionell kinesisk medicin) representerar triggerpunkterna stagnation av blod på en djupare muskuloskelettalnivå. Dessa punkter är vanligtvis belägna i mitten av en muskulös struktur. Förutom att vara känslig när man rör vid området kan triggerpunkter också kännas som ett tätt band eller en ”klump” inte under de ytliga lagren av huden, men i de djupare lagren i muskelstrukturen, och ibland nära benet.
Ihållande fel hållning när man sitter eller går, bär eller lyfter tunga belastningar, överansträngning, överanvändning av en viss muskelgrupp och en stressande livsstil kan alla bidra till att triggerpunkter bildas.
Under koppningstillämpningen skapas ett starkt, negativt tryck över triggerpunkten. Detta resulterar i sin tur i att det stillastående blodet stimuleras till rörelse mot koppens riktning. Undertrycket kommer också att tvinga syrerikt blod att strömma in i triggerpunkten och frigöra den muskulära knuten/ klumpen. Ibland är det svårt att utplåna triggerpunkter helt, dessa kan kräva mer frekvent applicering av koppning, vilket kan vara så ofta som tre gånger per vecka.
Eftersom triggerpunkter är belägna i de djupaste lagren av muskelvävnaden, krävs ofta en stark koppningsmetod för att vara effektiv. Inte alla triggerpunkter är lämpliga för koppningsterapi på grund av deras anatomiska placering. I dessa fall bör andra metoder för frisättning av triggerpunkterna användas.
Koppning ökar blodcirkulationen och blod är mycket viktigt eftersom det levererar näring genom kroppen. Till exempel omvandlar blodet syre från luften vi andas och transporterar syret vidare till våra lungor och resten av vår kropp.
Applicera Curam Body & Massage oil på nackens bas för att underlätta bättre fäste av koppen/kopparna på huden. Applicera 1-2 statiska koppar i nacken och låt stå i statisk position i upp till 10 minuter. Du kan fortsätta att massera området ytterligare några minuter för att lindra spänningen.
Det kan vara mycket fördelaktigt att koppa på musklerna som omger knät om du
upplever spänningar och stelhet och även innan träning som uppvärmning. Vid
knäskador var lite extra varsam och kontakta din läkare först eller kontakta oss för
fler frågor. Efter en knäoperation kan det vara mycket fördelaktigt att stimulera
cirkulationen med koppning runt knät och för ärr – men vänta till minst 6-8 veckor
innan du koppar på ärret och börja gärna med vår ansiktskopp för en mjukare behandling som start.
Det kan vara mycket fördelaktigt att använda Curam ansiktskopp över ärr för att mjuka upp bindväven och öka cirkulationen i ärrvävnaden. Koppa inte på ärret de första 6 veckorna tills ärret har börjat läka. Undvik öppna sår och rådfråga alltid din läkare först om du är osäker. Var mycket försiktig och försiktig och börja koppa runt området för att se hur din kropp reagerar. Senare kan du använda Curam statiska och dynamiska kopp på ärr.
En av de mest tilltalande fördelarna med att använda alternativa metoder såsom koppning är att det inte finns några påvisade negativa biverkningar, till skillnad från farmaceutiska läkemedel. De terapeutiska fördelarna med koppning skulle kunna vara placeboeffekten, men även om lättnaden du känner härrör från förväntningarna på lättnad, är det troligtvis ett bättre alternativ.
Det vanligaste missbruket av koppning är överanvändning. Detta är en intensiv terapi och dess inverkan på kroppssystemen är betydande. Less is more.
Ja, det är helt normalt. Vissa får blåmärken, vissa inte, vissa mer, andra mindre – det beror först och främst på din hudtyp. Om du har känslig hud rekommenderar vi att du först masserar och värmer huden med händerna och att du skapar mindre vakuum på koppen i början. Efter ett par dagar kan du öka vakuumet – sedan har huden börjat vänja sig vid koppningsmassagen.
Kopparna kan leda till märken som liknar blåmärken men ska inte förväxlas med detta.
Det är helt ofarligt och påverkar bara de yttersta hudlagren. Om de dyker upp eller inte beror på användaren och om cirkulationen är god i området. Det brukar vara så att med bra cirkulation blir det inga märken men där det stagnerat kan det bli blåaktiga märken. Dessa märken avtar vanligtvis och försvinner efter några dagar.
Missfärgningen som uppstår efter koppningen kan vara resultatet av slaggprodukter som kommer upp till ytan, stagnation, tidigare skada eller mjölksyra som produceras av musklerna. Om rodnad eller klåda uppstår är det troligen på grund av den ökade blodcirkulationen.
Koppning ökar blodcirkulationen, temperaturen och metabolismen i huden och främjar hudens syresättning. Det hjälper till att stimulera produktionen av kollagen och elastin och kan hjälpa till att skapa mer lyster, minimera uppkomsten av ärr, fina linjer, rynkor och celluliter. Det drar också ut slaggprodukter ur huden och stärker hudens motståndskraft mot yttre påfrestningar.
Det vakuum som skapas av koppen ger dina ansiktsmuskler ett rejält träningspass, och kan leda till en tillfällig rodnad vilket är fullt normalt på grund av ökad vaskularitet i det koppade området. Detta kommer att försvinna inom kort. Mindre biverkningar kan uppstå efter behandling som yrsel, illamående och lite obehag i ansiktet. Börja försiktigt och överdriv inte.
Det kan hjälpa till att släta ut din hud, minimera uppkomsten av ärr, fina linjer och rynkor. Helt naturlig utan några injektioner. Tona konturerna på din haka, käklinje, hals och dekolletage. Minska svullnader och förbättra näringstillförseln. Släppa på käkspänningar och huvudvärk och kan göra ditt ansikte mer avslappnat.
Det beror på ditt syfte och vad du är ute efter. Du kan göra båda, eller fortsätta med den metod du föredrar. Den största skillnaden mellan ansiktskoppning och ansiktsyoga är att ansiktsyoga involverar massage med dina händer och övningar för att stimulera musklerna, huden och lymfsystemet. För ansiktskoppning använder du en massagekopp för att försiktigt lyfta och stimulera huden, främja kollagenproduktion och ökad blod- och lymfcirkulation.
Att använda Curam ansiktskoppar kan hjälpa till att minska svullnader eftersom det skonsamma suget från koppen hjälper till att dränera lymfkörtlar och ökar cirkulationen av syrerikt blod och näringsämnen till huden. Det kan också hjälpa till att tona hakan, käklinjen och hals.
Nej, tvärtom kan du uppleva att huden ser mer fyllig och frisk ut efter koppning, men se till att använda en bra olja eller kräm först.
Nej, så länge du följer våra rekommendationer och håller koppen i rörelse hela tiden ska det inte finnas någon risk för att blodkärlen spricker. Koppa inte om du har mycket synliga blodkärl eller mycket känslig hud. För mer information, vänligen läs vårt avsnitt ”När du undviker koppning i ansiktet”.
Kopparna kan hjälpa dig att lättare få kontakt med olika delar av kroppen och kan fungera
som ett verktyg för en genväg att få kontakt med andningsmuskeln. Genom att placera
kopparna på exempelvis bröstkorgen kan du använda kopparna som ett riktmärke och
rikta andetaget dit, för att lättare expandera ditt andetag. Samt för att lättare komma i
kontakt med den vilande delen av nervsystemet, parasympatiska.
Fysisk avslappning: Genom att använda massagekoppar under meditation kan de
hjälpa till att frigöra spänningar och öka blodcirkulationen i området som behandlas.
Detta kan bidra till fysisk avslappning och en mer bekväm meditationsposition då det kan lindra eventuell obehag eller stelhet som kan uppstå under längre meditationssessioner. Förbättrad fokus: Genom att använda kopparna på specifika områden kan de fungera som ett hjälpmedel för att fokusera uppmärksamheten dit under meditation. De kan skapa en känsla av ökad närvaro och uppmärksamhet på kroppen. Koppen kan fungera som ett fordon in i kroppen för att öka kontakten.
Energetisk balans: Enligt vissa traditioner inom alternativ medicin och holistiskt
välbefinnande kan kopparna bidra till att balansera energiflödet i kroppen, vilket kan vara fördelaktigt för meditation och inre harmoni. Ökad medvetenhet: Genom att använda massagekoppar kan du öka din
medvetenhet om din kropp och de fysiska förnimmelserna som uppstår under meditation. Detta kan bidra till en djupare förståelse av ditt inre tillstånd.
När ska man undvika koppning
Eftersom koppning fungerar som en djup bindvävsmassage som ökar
blodcirkulationen bör man i vissa fall undvika koppning om du upplever hjärtproblem,
högt blodtryck, diabetes, reumatism, är gravid, använder blodförtunnande medel.
Undvik koppning vid akuta bråck, öppna sår eller svåra hudproblem som psoriasis,
rosacea och allergiska utslag. För vissa kan det fortfarande vara okej att koppa sig
under tidigare nämnda omständigheter, medan det kan vara olämpligt för andra,
detta beroende på nivå och hälsotillstånd. Du ska inte koppa över åderbråck eller stora ytliga blodkärl och inte heller över födelsemärken som sticker upp ovanför hudytan. Koppa istället runt de områdena
samt minska vakuumet genom att lätta på vakuumtrycket när du är nära åderbråck.
Koppa inte om du är cancerpatient under behandling, har hög feber, akuta infektioner
och/eller inflammation eller om du är strokepatient. Koppning bör användas med
försiktighet av barn och äldre och rådfråga alltid din läkare om du är osäker. För
ansikts koppning, koppa inte direkt över där Botox eller fillers har injicerats, eller var
extra försiktig vid dessa områden och se hur det påverkar just dig.
Ansiktskoppning är ok men vi rekommenderar att vara lite extra försiktig med koppningsmassage för kroppen under graviditet eller vid amning. Detta då koppning dels stimulerar blodcirkulationen väldigt intensivt samt sätter igång kroppens utrensning av slaggprodukter vilka utsöndras bl.a. via modersmjölken som i sin tur kan vara skadligt för bebisen. Allt beror på kvinnans hälsostatus så för vissa fungerar det bra. Beroende på område som behandlas och hälsostatus. Rådgör med din läkare/terapeuft för säkerhetsskull. Många som har problem med restless legs under graviditeten upplever lättnad av koppning. Under graviditet bör man undvika att koppa mag- och ländryggs området.
Var försiktig med att koppa direkt på Botox och fillers. Du bör undvika koppning ansiktet eller var extra
försiktig om du lider av en hudsjukdom, svår akut akne eller rosacea, eksem, brustna
blodkärl, vårtor, solskadad hud, upphöjda födelsemärken, över nya ärr, herpes eller
mycket känslig, tunn och irriterad hud. Använd inte Ansikts koppen för nära dina
ögon eftersom den koppen är lite för kraftfull för detta område, mindre koppen går bra
så länge du koppar med mjukt tryckt och är försiktig. Rådfråga din hudvårdsterapeut
innan koppning om du lider av en hudsjukdom eller om du för närvarande använder
blodförtunnande medel. Tillfällig rodnad är normalt på grund av ökad vaskularitet i det
koppade området. Rodnaden kommer att försvinna inom kort. Generellt sätt råder vi till att vara väldigt försiktig eller undvika koppning i ansiktet vid rosacea, då man har ökad kärlbildning och dessa kärl reagerar starkt på stimuli såsom koppning. Medan vissa, med mildare rosacea, kan uppleva positiva effekter
av ansiktskoppning. Ansikts kopparna är inte avsedda att diagnostisera, förebygga eller behandla någon
sjukdom, metabolisk störning, sjukdom eller hälsoproblem. Mindre biverkningar kan
uppstå efter behandling som yrsel, illamående och lätt obehag i ansiktet.
-När det kommer till att koppa mot hjärtat hävdar vissa skolor att man endast ska koppa uppåt, annars riskerar man att få blodpropp. Enligt traditionell kinesisk medicinsk synsätt, som Curam utgår ifrån, koppar man åt båda håll, beroende på vad de är man vill uppnå. Sedan beror allt på vem personen är och dess hälsotillstånd. Om man ligger i farozonen för blodpropp eller om man har haft en råder vi dig
till att kolla med din läkare först. Huruvida du bör koppa dig eller inte avgörs även av hur stor den har varit, om det finns rester kvar av den i kroppen och andra hälsotillstånd.
Det beror på vilken grad av reumatism man har, om man har lätt reumatism kan det för
vissa vara fördelaktigt och att det kan lindra lite. Har man väldigt stark reumatism med
väldigt ömma och svullna leder kan man irritera då det är ett inflammatoriskt läge. Så
bästa är att testa lite försiktigt och se hur just din kropp reagerar. Justera kopparnas
sugeffekt så att du inte sätter dem på maxläge direkt utan fäst dem mjukt och försiktigt.
Om man gör det lite lagom, och inte för mycket eller för hårt är det oftast inga problem,
men börja försiktigt och se och känn efter hur kroppen reagerar då det är olika från
person till person. Det beror även på hälsoläget i övrigt. Är du osäker – rådgör med din
läkare innan.
Generellt sätt råder vi till att vara väldigt försiktig eller undvika koppning vid
rosacea, då man har ökad kärlbildning och dessa kärl reagerar starkt på stimuli
såsom koppning. Medan vissa, med mildare rosacea, kan uppleva positiva effekter
av ansiktskoppning. När man har utbrott undvik att koppa direkt på det
inflammerade området, i vissa fall går det bra att koppa på andra områden i
ansiktet. Det kan vara väldigt fördelaktigt att koppa försiktigt med ansiktskoppen
på hals och bröst för att stimulera lymfsystemet. När inflammationen har lagt sig,
efter ett par dagar el vecka brukar de flesta kunna koppa ansiktet – försiktigt, över
området som varit inflammerat. Men som sagt det är väldigt individuellt, för
säkerhetsskull om du är osäker, rådgör med din hudterapeuft först och vill du testa,
börja väldigt försiktigt, ett drag per ställe, 3 gånger i veckan och gärna framför en
spegel för att kunna se direkt hur huden reagerar. För vissa räcker det med
minikoppen över hela ansiktet, då det trycket är mildare.
Om blodcirkulationen
Cirkulation är det ord som används för att beskriva den ständiga rörelse som för runt blodet i kroppen och möjliggörs genom pumpningen av hjärtat. Denna rörelse eller blodflöde sker i ett nätverk som kallas blodkärl. Cirkulationen kan ökas med ex motion, fysisk aktivitet, torrborstning och massage.
Blodcirkulationen gör att näringsämnen, syre och hormoner transporteras ut i kroppens vävnader. Samtidigt tar blodet även och transporterar bort slaggprodukter för att främja hälsans hos kroppens vävnader. Dålig cirkulation kan ge problem med kondition, minne, muskelmassa, kalla händer och fötter, yrsel, koncentrationen, trötthet och kärlkramp.
En viktig faktor till funktionen av cirkulation är vad du äter. Mat är otroligt viktigt för vårt välmående och det påverkar alla delar av din kropp och sinne. Cirkulationssystemet påverkar även det starkt av vad du får i dig – och vad du inte får i dig. All form av träning sätter igång blodcirkulationen.
Om bindväven
Bindväven (även kallad fascia) finns i stort sett i alla kroppens organ, runt blodkärl, brosk, senor och fungerar även som ett fodral åt musklerna. Des uppgift är att hålla samman vävnader och organ i våra kroppar. Bindväven består mestadels av två proteiner, kollagen och elastin. Den består även av mycket vätska som gör den smidig.
Det är levande vävnad och det översta lagret hittar man 2 millimeter under huden. När fascian/bindväven stelnar, stelnar vi. Inte minst efter en god natts sömn. När den är elastisk är vi mjuka och rörliga.
De flesta ser det nog som att skelettet håller upp kroppen, men sanningen är snarare att fascian håller skelettet på plats. Skelettbenen ”simmar” i en trög vätska av fascia.
Om man sitter mycket, formar sig fascian efter en sittande kropp. En rörlig livsstil är därmed alltså bra för att ha en hälsosam fascia.
Långvarig fysisk ansträngning kan orsaka förändringar i bindväven. Skador i kroppen repareras naturligt genom att ny bindväv bildas. Men vid ihållande påfrestning, som vid stress och muskelspänningar, produceras för mycket ny bindväv. Den blir stram och oelastisk, något som försämrar blodcirkulationen och rörelseförmågan.
Muskelspänningar och muskelobalanser, psykisk eller fysisk smärta och cirkulationsrubbningar är andra exempel på tillstånd som skapar förändringar i bindväven.
En stelnad bindväv kan upplevas som att ”kostymen är för trång”, det spänner och drar i vävnaden när man rör sig. Det är bra att inte låta den tröga vätskan av fascia stelna till därav är det bra med motion, torrborstning, och bindvävsmassage såsom koppning.
Om lymfsystemet
Ett trögt lymfsystem kan också orsaka förtätningar eftersom kroppen då har svårt att göra sig av med överskottsvätska/slaggprodukter på ett tillfredsställande sätt. Slaggprodukterna samlas då upp i bindväven vilket till slut orsakar smärta. Förtätad bindväv leder i sin tur till försämrad blod-cirkulation. En förtätad bindväv och dålig blodcirkulation kan leda till så kallad cellulithud.
Det lymfatiska systemet är ett av de viktigaste och mest komplexa systemen i människokroppen. Det är i huvudsak det lymfatiska systemet som ansvarar för reningen i våra kroppar. Om bortförseln av slaggprodukter inte fungerar tillfredsställande så samlas de istället upp i bindväven och kan orsaka smärta.
Om slaggprodukterna inte transporteras bort och i stället blir stående för länge i vävnaderna kan den så småningom omvandlas för att lagras upp som fett och bindväv. Slaggprodukterna kan då visa sig i form av celluliter, och kroppen blir svullen.
För att lymfsystemet ska fungera optimalt och effektivt kunna ta hand om virus, bakterier och slaggämnen, måste vi röra på oss, dricka mycket vatten och äta en bra kost. Men även om vi gör detta kan det ändå vara för lite för att hålla igång lymfflödet optimalt. Koppning, och då särskilt dynamisk koppning då man låter kopporna glida över huden, stimulerar lymfcirkulationen och för därför med sig en effektiv utrensning av slaggprodukter och ett starkare immunförsvar.
För lymfatisk dränering, håll koppen i riktning mot lymfkörtlarna för att hjälpa till att skölja bort avfall och slaggprodukter. Lämna inte koppar på lymfkörtlarna.
