• Fäst de statiska kopparna på utsidan av ena låret, nära höften och låt dem sitta.
  • Använd samtidigt den dynamiska koppen på det andra låret. Dela upp lårets fram- och baksida i tre delar, insida, mitt och utsida. Dra koppen upp och ner 2-3 gånger på varje sektion. Byt sedan ben och upprepa.