- Dela upp baksida lår i 3 sektioner, yttre, mellan och inre linjen.
- Upprepa rörelsen 2-3 gånger på varje sektion.
- Koppa i ett zick zack mönster över bakre låret.
- Avsluta med en lång rörelse mot lymf stationen i ljumsken.
- Upprepa lymfrörelsen 2-3 gånger.