- Placera en statisk kopp på mitten av vaden och en ner mot hälsenan, Låt sitta 2- 3 min.
- Använd den dynamiska mini koppen och för den från hälsenan till baksida knä – både på mitten av vaden, insidan av vaden och utsidan av vaden. Dra den 2-3 ggr per ställe.