• Placera en statisk kopp på mitten av vaden och en ner mot hälssenan, Låt sitta 2- 3 min.
  • Använd den dynamiska koppen och för den från hälsenan till baksida knä – både på mitten av vaden, insidan av vaden och utsidan av vaden. Dra den 2-3 ggr per ställe.