• Fäst en statisk kopp på mitten av vaden och en ner mot hälsenan. Låt sitta i 1-3 min.
  • Använd den dynamiska mini koppen och för den från hälsenan upp till baksidan av knäet – både på mitten, insidan och utsidan av vaden. Dra upp och ner 2-3 ggr per område.