- Placera en statisk kopp nedanför varje nyckelben och en statisk kopp på varje sida om ryggraden i ländryggen. Andas in och upp i framsidan av kroppen. Släpp sedan ner andetaget försiktigt till nedre delen av ryggen och bäckenbotten. Andas som en våg längs ryggraden fram och tillbaka.