Använd den dynamiska mini koppen eller dynamiska koppen och dra från handleden och upp mot armhåla Dela in armen i tre sektioner, underarm, överarm och bakre sektionen. Dra den dynamiska koppen från handleden på underarmen upp mot armbågen, täck in hela underarmen. Dra 3-5 gånger. Dra sen från armbåge upp mot axeln, täck in hela överarmen, dra 3-5 gånger. Avsluta med att dra från armbågen på bakre delen av överarmen, upp över triceps in mot armhåla 3-5 drag. Vill du avsluta med lite extra lugn och ro så placera de statiska kopparna bak på vardera överarm bak på triceps, lägg dig på rygg och ta tag om dina armbågar med armarna över huvudet vilandes på golvet. Så du stretchar triceps samtidigt som kopparna släpper på hårt arbetande stakmuskler.

Placera de statiska kopparna över nackmusklerna på ovansidan av axlarna och låt kopparna sitta 1-3 minuter. Stretcha lätt under tiden genom att luta ena örat ner mot axeln, håll en stund och byt sida.

Placera de statiska kopparna på vardera sida av ryggraden i ländryggen och låt dem sitta kvar i 1-3 minuter. Under denna tiden så använd den dynamiska koppen och koppa rumpan. Dra koppen från höftbenet bakåt mot korsbenet. Upprepa 3-5 gånger långsamt och mjukt. Koppa från sittbenet upp över skinkan mot ländryggen. Upprepa 3-5 gånger. Repetera på andra höften och skinkan. Du kan med fördel flytta de statiska kopparna en nivå högre upp i ländryggen nu när du koppar den andra sidan så att du kommer åt ett större område i ländryggen.

FAQs arkiv - Curam

Q: När är det bäst att börja med ansiktskoppning?

Många upplever att 25 års ålder är en bra tid att börja med ansiktskoppning. Innan dess fungerar hudens kollagenproduktion och lymfsystem oftast optimalt. När vi passerar 25–30 börjar dessa processer gradvis avta, och då kan ansiktskoppning hjälpa till att stötta huden, motverka tidiga ålderstecken, främja lymfflödet och minska svullnad. Regelbunden ansiktskoppning kan därför både fungera som förebyggande hudvård och bidra till ett friskt, naturligt glow.

Q: Är ansiktskoppning bra mot acne?

Ansiktskoppning kan vara positivt för hudhälsan och cirkulationen, men inte om du har aktiv eller inflammerad acne. Då kan koppningen istället irritera huden och förvärra inflammationen. Har du mild acne utan pågående inflammation kan en försiktig koppningsrutin, tillsammans med rätt olja, främja lymfflödet och hudens återhämtning.

Q: Varför kan huden reagera med blåmärken eller små spruckna blodkärl efter ansiktskoppning?

Det är ganska vanligt att huden reagerar med lätt rodnad, blåmärken eller små spruckna blodkärl efter ansiktskoppning. Detta sker oftare om man har tunn eller känslig hud, ömtåliga kapillärer, om koppen stått still för länge eller dragits med för hårt vakuum. Reaktionen är ofarlig och brukar försvinna inom några dagar. För att lugna huden kan du smörja området med en mild, återfuktande olja eller kräm med lugnande ingredienser som aloe vera, kamomill eller lavendel. En kall kompress kan också hjälpa mot rodnad. Nästa gång kan du använda koppen med lättare tryck, färre drag per område och kortare behandlingstid. Använd alltid en bra ansiktsolja såsom Curams ansiktsolja, håll koppen i rörelse och börja försiktigt.

Q: Vad kan hända om jag koppar statiskt för länge?

Om koppar lämnas på huden för länge, särskilt vid statisk koppning (när koppen sitter stilla), kan huden reagera med en vätskefylld blåsa – ungefär som en mild brännskada eller friktionsblåsa. Det är samma typ av reaktion som kan uppstå om huden utsätts för något annat under lång tid, till exempel stark sol eller skavande skor. Blåsan uppstår för att undertrycket från koppen påverkar mikrocirkulationen och skapar ett för starkt lokalt tryck, vilket kan leda till att vätska samlas mellan hudlagren. Det är inte farligt, men kan kännas obehagligt. Så här tar du hand om huden om en blåsa har uppstått: Låt blåsan vara i fred. Om den är hel, ska den inte punkteras. Blåsan skyddar huden under som är extra känslig. Skydda området om det riskerar att skavas, till exempel med ett luftigt plåster eller en kompress som inte fastnar i huden. Om blåsan går sönder eller området gör ont, se till att hålla det rent. Tvätta försiktigt med sårtvätt, använd eventuellt en antibakteriell salva och täck med en steril kompress. Kontakta vården om huden blir röd, svider, varar eller om det gör ont – det kan vara tecken på infektion. Undvik att koppa på området tills huden är helt återställd, för att inte irritera den ytterligare. För att undvika att detta händer igen, koppa bara några minuter per område och använd gärna en timer. Kom ihåg att alltid lyssna på kroppen – mindre kan ofta ge mer.

Q: Koppa axlar och bröstmuskler

Placera de statiska kopparna bak på vardera skulderblad och låt sitta 1-3 minuter Använd den dynamiska mini koppen på framsidan av bröstet om du har. Den dynamiska koppen funkar också men anpassa till mindre vacum över bröstet och dra lugnt och mjukt från framsidan av bröstbenet, och ut mot axeln. Dra 3-5 gånger per sida.

Q: Koppa breda ryggmuskeln

Koppa med den dynamiska koppen på utsidan av bålen, från bröstkorgens nedre del (ifrån midjan) upp mot armhålan. Upprepa 3-5 gånger per sida. Placera sen de statiska kopparna bakom armhålan mot skulderbladet. Där löper den stora ryggmuskeln ”latsen”och den är väldigt aktiv i skidåkning. Även kallad ”stakmuskeln”. Samtidigt som de statiska kopparna får sitta 1-3 minuter kan du lägga till stretch för denna muskel t ex i barnets position för att få ta ut lite extra rörlighet när de statiska kopparna jobbar.

Q: Koppa utsida och framsida lår

Dela in låret i tre sektioner, yttre linjen, fram och inre linjen. Placera de statiska kopparna utefter den yttre linjen, mot utsidan av framsidan lår, något framför IT-bandet som löper ner efter utsidan av låret. Låt sitta 1-3 minuter. Samtidigt använd den dynamiska koppen och koppa fram på låret, från knät, långsamt upp mot höften, sedan från insidan av knät och upp mot ljumske. 3-5 gånger per sektion. Avsluta med att släppa på de statiska kopparna och använd den dynamiska koppen även från knät upp efter den yttre sektionen 3-5 gånger. Om du inte har statiska koppar kan du använda den dynamiska och avsluta med att låta koppen sitta kvar på utsida knä eller höftled i 1 minut efter du koppat alla lårets sektioner.

Registrera dig för vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt!

Fri frakt över 499 SEK | Designad i Skandinavien

Få 10% rabatt – Qliro och Swish – Fri frakt över 499kr

När är det bäst att börja med ansiktskoppning?

Jade Joensson2025-10-13T21:17:15+02:00Hur man använder kopparna|

Är ansiktskoppning bra mot acne?

Jade Joensson2025-10-13T21:10:26+02:00Hur man använder kopparna|

Varför kan huden reagera med blåmärken eller små spruckna blodkärl efter ansiktskoppning?

Jade Joensson2025-10-13T21:07:39+02:00Effekterna av koppning|

Vad kan hända om jag koppar statiskt för länge?

Jade Joensson2025-07-13T15:05:38+02:00Hur man använder kopparna|

Koppa armar

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:20:21+01:00För längdskidåkare|

Koppa axlar och bröstmuskler

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:19:19+01:00För längdskidåkare|

Koppa nacke

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:18:26+01:00För längdskidåkare|

Koppa breda ryggmuskeln

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:17:53+01:00För längdskidåkare|

Koppa rygg och rumpa

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:16:14+01:00För längdskidåkare|

Koppa utsida och framsida lår

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:15:19+01:00För längdskidåkare|

12 Nästa

Följ oss och bli en del av vårt wellness community

Tillsammans utforskar vi smart återhämtning, inre balans och sköna rutiner som håller i längden.

Ta del av vårt nyhetsbrev

Registrera dig för vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt!

Namnet Curam är latin för ”ta hand om” vilket är huvudsyftet med vårt varumärke. Att försöka hjälpa dig att ta hand om dig själv på ett enkelt och effektivt sätt. När och var det passar dig.

Produkter

Om koppning

Event och kurser

Kontakt

Curam Explorer

Allmänna Villkor

Curam Explorer

Qliro och Swish – Fri frakt över 499kr

Inga produkter i varukorgen.

Nyhet! Curam Start – få guidning efter ditt köp

När du köper dina koppar från oss får du automatiskt exklusiv tillgång till Curam Start. Ett 4-veckors program som skickas ut via mail 24 h efter lagd order och som hjälper dig att komma igång steg för steg med din koppningsrutin.

This site uses third-party cookies and services, read more about our privacy policy. Ok