Använd den dynamiska mini koppen eller dynamiska koppen och dra från handleden och upp mot armhåla Dela in armen i tre sektioner, underarm, överarm och bakre sektionen. Dra den dynamiska koppen från handleden på underarmen upp mot armbågen, täck in hela underarmen. Dra 3-5 gånger. Dra sen från armbåge upp mot axeln, täck in hela överarmen, dra 3-5 gånger. Avsluta med att dra från armbågen på bakre delen av överarmen, upp över triceps in mot armhåla 3-5 drag. Vill du avsluta med lite extra lugn och ro så placera de statiska kopparna bak på vardera överarm bak på triceps, lägg dig på rygg och ta tag om dina armbågar med armarna över huvudet vilandes på golvet. Så du stretchar triceps samtidigt som kopparna släpper på hårt arbetande stakmuskler.

Placera de statiska kopparna över nackmusklerna på ovansidan av axlarna och låt kopparna sitta 1-3 minuter. Stretcha lätt under tiden genom att luta ena örat ner mot axeln, håll en stund och byt sida.

Placera de statiska kopparna på vardera sida av ryggraden i ländryggen och låt dem sitta kvar i 1-3 minuter. Under denna tiden så använd den dynamiska koppen och koppa rumpan. Dra koppen från höftbenet bakåt mot korsbenet. Upprepa 3-5 gånger långsamt och mjukt. Koppa från sittbenet upp över skinkan mot ländryggen. Upprepa 3-5 gånger. Repetera på andra höften och skinkan. Du kan med fördel flytta de statiska kopparna en nivå högre upp i ländryggen nu när du koppar den andra sidan så att du kommer åt ett större område i ländryggen.

Använd de statiska kopparna under vardera fot, och lägg dig en stund för att slappna av i benen och ländryggen. Låt kopparna sitta 1-3 minuter.

FAQs arkiv - Curam

Q: Koppa axlar och bröstmuskler

Placera de statiska kopparna bak på vardera skulderblad och låt sitta 1-3 minuter Använd den dynamiska mini koppen på framsidan av bröstet om du har. Den dynamiska koppen funkar också men anpassa till mindre vacum över bröstet och dra lugnt och mjukt från framsidan av bröstbenet, och ut mot axeln. Dra 3-5 gånger per sida.

Q: Koppa breda ryggmuskeln

Koppa med den dynamiska koppen på utsidan av bålen, från bröstkorgens nedre del (ifrån midjan) upp mot armhålan. Upprepa 3-5 gånger per sida. Placera sen de statiska kopparna bakom armhålan mot skulderbladet. Där löper den stora ryggmuskeln ”latsen”och den är väldigt aktiv i skidåkning. Även kallad ”stakmuskeln”. Samtidigt som de statiska kopparna får sitta 1-3 minuter kan du lägga till stretch för denna muskel t ex i barnets position för att få ta ut lite extra rörlighet när de statiska kopparna jobbar.

Q: Koppa utsida och framsida lår

Dela in låret i tre sektioner, yttre linjen, fram och inre linjen. Placera de statiska kopparna utefter den yttre linjen, mot utsidan av framsidan lår, något framför IT-bandet som löper ner efter utsidan av låret. Låt sitta 1-3 minuter. Samtidigt använd den dynamiska koppen och koppa fram på låret, från knät, långsamt upp mot höften, sedan från insidan av knät och upp mot ljumske. 3-5 gånger per sektion. Avsluta med att släppa på de statiska kopparna och använd den dynamiska koppen även från knät upp efter den yttre sektionen 3-5 gånger. Om du inte har statiska koppar kan du använda den dynamiska och avsluta med att låta koppen sitta kvar på utsida knä eller höftled i 1 minut efter du koppat alla lårets sektioner.

Q: Koppa framsida underben och vader

Dela upp vaderna i sektioner, yttre linjen, bak och inre linjen. Placera de statiska kopparna på framsidan av underbenet, här blir man ofta spänd vid skidåkning när man stakar mycket. Använd sen den dynamiska mini koppen om du har alternativt den dynamiska koppen utefter den yttre linjen (utsida underbenet) över muskeln som löper från nedom knät ner till fotknölen. Denna muskel blir spänd av att stabilisera foten och jobbar hårt när du balanserar på ett ben i taget på skidorna. Mjuk glidrörelse 3-5 gånger. Fortsätt med 3-5 glidrörelser per sektion även bak och inre linjen. Börja så lågt som möjligt och koppa upp mot knäet. Minska sugeffekten genom att släppa ut lite vakuum om det känns trögt att dra eller känns för spänt. Dra långsamt för en uppmjukande känsla. Avsluta med att släppa på de statiska kopparna på framsidan och använd den dynamiska koppen även på framsidan om du vill. Om du inte har statiska koppar kan du använda den dynamiska och avsluta med att låta koppen sitta på utsidan av underbenet, högt upp mot knät i 1 minut och sen på framsidan av underbenet 1 minut, efter du koppat alla vadens sektioner.

Q: Kan koppning hjälpa vid fibromyalgi och känslighet för beröring?

Ja, många av våra användare med fibromyalgi har upplevt att Curams kroppskoppar kan ge lindring när smärtan är som värst. En av våra kunder berättade att kopparna är det enda som hjälper när beröring annars känns outhärdlig. Var noga med att använda kopparna varsamt och anpassa behandlingen efter din kropp.

Q: Vilken kopp rekommenderas om man har fibromyalgi eller mycket smärta i kroppen?

För personer med fibromyalgi eller smärta i kroppen rekommenderar vi den dynamiska minikoppen. Den är lättare att hantera än den vanliga dynamiska koppen och har ett mjukare vakuumtryck, vilket gör den skonsam och enklare att använda, särskilt om man har lite svagare händer. Minikoppen fungerar för både dynamisk och statisk behandling och kan användas på hela kroppen. De statiska kopparna brukar oxå fungera fint, börja väldigt försiktigt med mjukt tryck och kort tid och se vad som passar just dig. Är du det minsta osäker - rådgör med din läkare innan du börjar koppa dig på egen hand.

Registrera dig för vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt!

Fri frakt över 499 SEK | Designad i Skandinavien

Få 10% rabatt – Qliro och Swish – Fri frakt över 499kr

Koppa armar

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:20:21+01:00För längdskidåkare|

Koppa axlar och bröstmuskler

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:19:19+01:00För längdskidåkare|

Koppa nacke

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:18:26+01:00För längdskidåkare|

Koppa breda ryggmuskeln

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:17:53+01:00För längdskidåkare|

Koppa rygg och rumpa

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:16:14+01:00För längdskidåkare|

Koppa utsida och framsida lår

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:15:19+01:00För längdskidåkare|

Koppa framsida underben och vader

Mimmi Nilsson2025-03-01T10:14:17+01:00För längdskidåkare|

Koppa fötter

Mimmi Nilsson2025-03-01T09:55:14+01:00För längdskidåkare|

Kan koppning hjälpa vid fibromyalgi och känslighet för beröring?

Mimmi Nilsson2024-12-30T15:02:05+01:00Effekterna av koppning|

Vilken kopp rekommenderas om man har fibromyalgi eller mycket smärta i kroppen?

Mimmi Nilsson2024-12-23T15:04:15+01:00Om koppning|

12 Nästa

Join the community

Följ oss på Instagram

Q: I get bruises after using Curam static cups, have I done something wrong?
A: Check this reel

✨👌🏻

#bycuram #selfcareforeverydayexplorers #cuppingtherapy #curamquestionsandanswers

”-Feet up for Curam static cups” 👣 (🙌🏻)

One of the most appreciated and loved poses and cupping positions in Curam Recovery is Curam static cups on the sole of the foot or on the lower part of the calf.

”-When I ask people in my class about their favorite pose and position, it is usually this one”, says Kristin Skovsgaard, head trainer for Curam Recovery.

What is your favorite pose and position in Curam Recovery? We would love to know 👇🏻

#curamrecovery®️
#bycuram #curamrecoveryinstructor

Join our free online workshop about how to take care of your Fascia with Camilla Åkesson, @millayagi . Wednesday April 2, 19.30–20.00. She’ll guide you through simple techniques to release and support your fascia. Sign up – link in bio!

Sundays are a great day to spend a little extra time on self-care. Here is one of our favorite routines using Curam face cup and Curam face & massage oil.

Estimated time is 10-15 min.
Breathe deep to stay present in your body, in the moment and notice the sensations arising from the routine.

Alongside the benefits of lymphatic drainage, releasing tension and anti-aging, a lot of people experience a mood shift after a face cupping routine. A state where your mind feels more open, light and positive. Maybe you feel this too?

Happy Sunday ✨

#bycuram #selfcareforeverydayexplorers #facecupping

Get to know Curams Community Manager and Head Trainer, Kristin Skovsgaard

>>> Swipe to learn more about why Curam Recovery stands out amongst other classes and what Curam Community means to Kristin.

#bycuram #curamrecovery #curamcrew

Glow up in minutes! ✨ Discover the secret to lifted, radiant skin with face cupping. Have you tried it yet? 👀

Calling all the goddesses in our community who is carrying new life ✨🙏🏻

>>> Swipe to learn some tips we hope you appreciate.

Let us know if you try, what you need and what questions you have. We hope you “Curam yourself” as much as possible during this magical period in life, carrying, giving birth and nurturing a new life! ✨🙏🏻

#bycuram #selfcare #pregnancy

Följ oss på Instagram

Namnet Curam är latin för ”ta hand om” vilket är huvudsyftet med vårt varumärke. Att försöka hjälpa dig att ta hand om dig själv på ett enkelt och effektivt sätt. När och var det passar dig.

KONTAKT

Kundsupport
support@bycuram.com
För produkt- och beställningsfrågor.

Återförsäljare
retail@bycuram.com
För samarbeten och återförsäljare.

Utbildningar
education@bycuram.com
Frågor om våra utbildningar.

Övrigt
info@bycuram.com
För övriga frågor.

UTFORSKA

Återförsäljare

FÖLJ CURAM

Inga produkter i varukorgen.

This site uses third-party cookies and services, read more about our privacy policy. Ok