• Börja med att applicera olja på vaden.
  • Dela upp vaden i 3 sektioner, yttre linje, bak och inre linje.
  • Fäst dynamiska mini koppen vid första sektionen.
  • Upprepa rörelsen 2-3 gånger per sektion.
  • Koppa från ankel till knä, upp och ner.
  • Låt koppen sitta kvar 1 minut på områden där du har extra behov av avslappning.